Les Nouvelles d'Éclipse : le numéro 40 vient de sortir de presse| Le sommeil |
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En mai dernier, a paru dans l’Hebdo N°20 un article sur le Sommeil, dont le titre est : « Nous dormons de moins en moins : gare aux conséquences ! ». La lecture de cet article montre que nous dormons environ 1h30 de moins par jour en l’espace de 50 ans, le temps de sommeil moyen est passé sous la barre des 7 heures par jour. La vie moderne offre plus de distractions et dormir est de plus en plus vécu comme une « perte de temps ». Des pathologies spécifiques à la dette de sommeil sont établies médicalement : déficit d’attention, irritabilité, prise de poids, diabète et même dépression. La situation chez les jeunes est plus préoccupante encore, ils auraient perdu de 2 à 3 heures de sommeil par nuit en l’espace de 30 ans. Bien sûr, la télévision, l’internet, les jeux vidéo, les SMS consommés tard et additionnés de Coca ou de Red Bull retardent l’endormissement. Le cerveau a besoin de sommeil. En cas de privation de sommeil, une grande quantité de calcium entre dans les neurones avec un effet toxique pour ces derniers. Le sommeil est un objet d’étude assez récent pour la médecine, les trois stades de vigilance (éveil, sommeil lent et sommeil paradoxal) ont été identifiés en 1959. Et pour finir quelques conseils pour mieux dormir sont décrits…. Envie de lire l’article ? Vous pouvez nous le demander au secrétariat : 021 601.06.66 ou Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. |